Apa itu free sugars?
Gula yang ditambahkan ke makanan/minuman serta gula yang ada pada madu, sirup, jus buah, dan konsentrat jus.
Gizi & Kalori
Kalkulator Batas Gula Harian
WHO menyarankan free sugars kurang dari 10% total energi harian. Pengurangan menjadi di bawah 5% dapat memberi manfaat tambahan. Kalkulator mengubah persentase tersebut menjadi gram.
GratisDiproses di perangkatSumber tercantum
Hitung Batas Free Sugars
Free sugars mencakup gula tambahan serta gula dalam madu, sirup, jus buah, dan konsentrat jus.
kkal/hari
Batas free sugars 10% energi-
Target lebih ketat (<5%)-
Energi pada 10%-
Energi pada 5%-
Dasar perhitungan-
Bukan semua gula alami
Gula yang masih berada di dalam struktur buah utuh tidak diperlakukan sama dengan free sugars dalam panduan WHO.
Rumus kalkulator
Gram gula dihitung dari persentase kalori dengan asumsi 1 gram gula menghasilkan sekitar 4 kkal.