Formula Cooper
Cooper Institute menggunakan rumus VO2 max = 483 / waktu (menit) + 3,5 untuk tes lari 1,5 mil.
Kebugaran & Vital
VO2 Max dari Tes Cooper 1,5 Mil
Tes Cooper 1,5 mil adalah tes lapangan untuk memperkirakan kapasitas aerobik. Jalankan 2,414 km secepat mungkin pada lintasan datar dan masukkan waktu.
GratisSumber tercantumDiproses di perangkat
Estimasi VO2 Max
menit : detik
Hasil-
Waktu-
Jarak-
Setara MET-
Metode-
Tes lari intensif tidak cocok untuk semua orang. Jangan lakukan tes maksimal jika sedang sakit, memiliki gejala jantung, atau belum mendapat izin olahraga saat memiliki kondisi medis tertentu.
Estimasi lapangan
Hasil bukan pengukuran laboratorium gas exchange. Cuaca, medan, pacing, dan motivasi dapat mengubah hasil.
Gunakan untuk tren
Mengulang tes dengan kondisi serupa lebih berguna untuk memantau perubahan kebugaran.
Sumber: The Cooper Institute, 1.5 Mile Run Test.