Makanan lebih dulu
Kalsium dapat berasal dari susu dan produk susu, ikan tertentu, tahu yang diproses dengan kalsium, serta makanan yang difortifikasi.
Gizi & Kalori
Kalkulator Kebutuhan Kalsium Harian
Kebutuhan kalsium berubah sepanjang kehidupan, terutama pada masa pertumbuhan dan usia lanjut. Nilai mengikuti Dietary Reference Intakes yang dirangkum NIH Office of Dietary Supplements.
GratisDiproses di perangkatSumber tercantum
Hitung Kebutuhan Kalsium
Masukkan usia, jenis kelamin, dan kondisi.
tahun · usia 6 bulan dapat ditulis 0,5.
Pilihan hamil/menyusui hanya relevan untuk wanita pada rentang usia reproduktif.
Hasil-
Acuan-
Jenis kelamin-
Kondisi-
Interpretasi-
Angka ini adalah kebutuhan harian total, bukan dosis suplemen. Suplemen kalsium dapat berinteraksi dengan obat tertentu.
Usia lanjut
Kebutuhan meningkat pada wanita usia 51-70 tahun dan pada semua orang di atas 70 tahun.
Suplemen bukan otomatis perlu
Kebutuhan suplemen bergantung pada pola makan dan kondisi kesehatan. Konsultasikan bila menggunakan obat rutin atau memiliki riwayat batu ginjal.